IMC (Índice de Masa Corporal) para medir el sobrepeso

Tabla de IMC

El Índice de Masa Corporal (IMC), es un indicador antropométrico del estado nutricional.  El IMC para medir el sobrepeso, es un método fácil de utilizar, además de económico. La Tabla de IMC, es un excelente indicador de los diferentes grados de sobrepeso y obesidad, así como de los casos de extrema delgadez.

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta que se utiliza no sólo para tratamientos personalizados, sino también para realizar estudios estadísticos de una población determinada. El IMC, se utiliza para poblaciones adultas, no siendo aconsejado para niños, para ellos existen otro tipo de evaluaciones antropométricas más apropiadas a su edad.
Se calcula de la siguiente forma
IMC= Peso Actual/Talla (m2)
Tabla de IMC
18,4 o menos:                       Delgadez
18,5 a 24,9:                           Saludable
25 a 29,9:                              Exceso de peso
30 a 34,9:                              Obesidad • Grado I
35 a 39,9:                              Obesidad • Grado II
40 o más:                              Obesidad • Grado III
Con el IMC para medir el sobrepeso, podrás saber escasamente en que situación te encuentras, y  si necesitas bajar de peso, tendrás una idea de cuántos kilos deberás perder.

“Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”

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Hablando de un desayuno saludable…..

Se trata de la comida más importante del día, ya que pasadas las horas de sueño nuestro organismo necesita energía suficiente para superar todas las actividades de la jornada, por lo tanto es recomendable que los alimentos que se incluyan en el desayuno aporten el 25% de las calorías que se consumirán durante el día.

Por lo tanto, es importante tomar una gran variedad de alimentos: vitaminas, proteínas, grasas, fibra y, especialmente, hidratos de carbono. En este último grupo se encuentran alimentos sanos y tradicionales como el azúcar, el pan, los cereales, la repostería casera y las frutas. Estos alimentos cumplen una importante función en el organismo, ya que proporcionan energía de rápida asimilación que utilizan el cerebro y los músculos, ayudando a mejorar nuestro rendimiento intelectual y físico.

¿Qué es VitalFarma?

VitalFarma es un nuevo estilo de dar atención medica integral. Somos un grupo de médicos especializados en la atención integral a la familia. Sabemos que en el tema de la salud existen aún muchas interrogantes y sobre todo muchas necesidades de información, por tal motivo nos daremos a la tarea de mantenerlos informados sobre los MEJORES CONSEJOS para mantener un estado de salud optimo.