“Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”

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Hablando de un desayuno saludable…..

Se trata de la comida más importante del día, ya que pasadas las horas de sueño nuestro organismo necesita energía suficiente para superar todas las actividades de la jornada, por lo tanto es recomendable que los alimentos que se incluyan en el desayuno aporten el 25% de las calorías que se consumirán durante el día.

Por lo tanto, es importante tomar una gran variedad de alimentos: vitaminas, proteínas, grasas, fibra y, especialmente, hidratos de carbono. En este último grupo se encuentran alimentos sanos y tradicionales como el azúcar, el pan, los cereales, la repostería casera y las frutas. Estos alimentos cumplen una importante función en el organismo, ya que proporcionan energía de rápida asimilación que utilizan el cerebro y los músculos, ayudando a mejorar nuestro rendimiento intelectual y físico.